Jeden Monat unterliegen Frauen schon Hormonschwankungen, die dem Verlauf des Zyklus unterliegen. In den Wechseljahren nehmen diese Schwankungen bei manchen Frauen extremere Ausmaße an. Sie können dann u.a. an extremen Stimmungsschwankungen leiden. Da kann eine pflanzliche Unterstützung in Form eines wärmenden Tees eine gute Basis bieten, um diese stürmischen Zeiten durchzuhalten. In der Kräuterkunde sind Pflanzen bekannt, die auf den Hormonhaushalt ausgleichend wirken. Lies dazu gerne auch meinen Beitrag zu Frauengesundheit stärken: Natürliche Begleitung für Zyklus, Hormone & Seele.
Ein Frauentee für den Ausgleich von Hormonschwankungen
Der Tee bei hormonellen Schwankungen ist eine Zwei-Kräuter-Mischung aus Rotklee und Hopfen. Beide enthalten Phytohormone (östrogenähnliche Isoflavone bzw. Prenylflavonoide), die in der Volksheilkunde als sanfte, ausgleichende Begleitung gelten. Rot-Klee hat Inhaltsstoffe, die scheinen nicht von dieser Welt, sogenannte Isoflavone. Sie sind den menschlichen Östrogenen sehr ähnlich, docken sich an die entsprechenden Rezeptoren an und können daher ausgleichend bei Wechseljahrsbeschwerden wirken. Lies dazu mehr auf in meinem Beitrag zum Rotklee in den Wechseljahren – Natürliche Alternative bei Hormonschwankungen. Auch Hopfen ist ein bemerkenswertes Frauenkraut: Er enthält mit 8-Prenylnaringenin eines der stärksten bekannten pflanzlichen Phytoöstrogene und wird traditionell nicht nur bei hormonellen Beschwerden, sondern auch zur Beruhigung und für einen ruhigen Schlaf genutzt. Mehr über seine Wirkung liest du in meinem Beitrag zum Hopfen und in den Rezepten zum Hopfen-Gelee, Hopfen-Oxymel und Hopfen-Likör.
Mag es Placebo-Effekt oder einfach die Achtsamkeit sein, die ich mir mit diesem Tee schenke, mir hat er bisher sehr gut getan, wenn ich ihn wie folgt zubereitet habe:
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Auf einen Blick:
| Getränk: Frauentee bei hormonellen Schwankungen (Rotklee & Hopfen) | Zubereitungszeit: ca. 5-10 Min. |
| Zutaten: Rotkleeblüten + Hopfenzapfen | Ergibt: 1 Tasse |
| Wirkprinzip: Phytoöstrogene aus Rotklee (Isoflavone) und Hopfen (8-Prenylnaringenin) | Besonders: Hopfen wirkt beruhigend – ideal am Abend |
| Gut zu wissen: bei hormonabhängigen Erkrankungen sowie in Schwangerschaft/Stillzeit nur nach ärztlicher Rücksprache |
Zutaten für den Kräutertee hormonelle Schwankungen
- Ca. 6 frische oder 4 getrocknete Rotklee-Blüten
- 1 frischen Hopfenzapfen oder ½ TL getrockneter Hopfen
- 250 ml heißes Wasser
Rotklee-Hopfen-Tee zubereiten – Schritt für Schritt
- Zubereitung vorbereiten
Fülle die Teezutaten in ein Teesieb und lege das Teesieb auf den Rand einer Tasse.
- Tee aufbrühen
Überbrühe alles mit dem heißen Wasser in einer Teetasse, und fülle sie auf, bis alle Teezutaten mit Wasser bedeckt sind.
- Ziehen lassen
Lasse sie ca. 10 Minuten ziehen.
- Abseihen und genießen
Blüten und Hopfen abseihen, nach Geschmack mit Honig o.ä. süßen und warm trinken.
Tipps für die Anwendung
Ein Tee wirkt für gewöhnlich am besten, wenn er regelmäßig eingenommen wird. Wie bei allen Heilpflanzen gilt jedoch: Jeder Mensch reagiert unterschiedlich. Höre deshalb gut auf dein eigenes Körpergefühl und nutze Kräuter achtsam als sanfte Begleiter im Alltag.
Weitere Kräutermischungen für typische Frauenbeschwerden
Du suchst gezielte Hilfe bei Zyklusbeschwerden oder für innere Ausgeglichenheit? Dann schau dir gerne meine Rezepte für die entsprechenden Teemischungen an:
- Kräutertee Zyklus, Hormone, innere Balance
- Kräuter-Tee Rezept – entkrampfend bei Regelschmerzen
- ausgleichender Kräutertee für die innere Balance
Sanfte Begleitung durch hormonelle Hochs und Tiefs
Der Zyklus sowie die Wechseljahre gehören zu den natürlichen Rhythmen unseres Körpers. Gerade in dieser sensiblen Zeit kann es wohltuend sein, sich bewusst kleine Momente der Ruhe zu gönnen. Eine warme Tasse Kräutertee ist dabei mehr als nur ein Getränk. Sie kann zu einem kleinen Ritual der Selbstfürsorge werden. Rot-Klee ist eine Pflanze aus der traditionellen Kräuterkunde, die den Körper auf sanfte Weise begleitet und bei Beschwerden lindern wirken kann. Das gleiche gilt für den Hopfen. Vielleicht wird dieser Tee auch für dich zu einem kleinen, wohltuenden Begleiter.🌿
Möchtest du die Anleitung als PDF für deine Sammlung? Dann schreibe mir eine Mail mit Betreff „Frauentee Hormone“ an contact@wildkrautbraut.de und ich lasse es dir zukommen.
Häufige Fragen zum Kräutertee hormonelle Schwankungen
Zwei: Rotklee und Hopfen. Beide enthalten Phytohormone. Das sind pflanzliche Stoffe, die dem körpereigenen Östrogen ähneln und ausgleichend wirken können.
Hopfen enthält mit 8-Prenylnaringenin eines der stärksten pflanzlichen Phytoöstrogene und wirkt zugleich beruhigend. Deshalb passt er besonders gut bei hormonell bedingten Stimmungsschwankungen.
Hopfen wirkt beruhigend und schlaffördernd. Trink den Tee daher am besten am Abend und nicht direkt vor dem Autofahren.
Rotklee und Hopfen wirken beide östrogenähnlich. Bei hormonabhängigen Erkrankungen (z. B. bestimmten Brust- oder Gebärmuttererkrankungen) sowie in Schwangerschaft und Stillzeit deshalb nur nach ärztlicher Rücksprache verwenden.
Rotkleeblüten im Sommer (Juni-September); Hopfenzapfen im Spätsommer/Frühherbst (August/September).
Grüne Grüße
Inga
Bilder
Die Rezeptgrafik habe ich selbst erstellt und darf nur nach Absprache und mit meiner Zustimmung verwendet werden.
