Jeden Monat unterliegen Frauen Hormonschwankungen und Unterleibsbeschwerden, die dem Verlauf des Zyklus unterliegen und sich auf die innere Balance auswirken. Da kann eine pflanzliche Unterstützung in Form eines wärmenden Tees eine gute Basis bieten, um diese stürmischen Zeiten durchzuhalten. In der Kräuterkunde sind Pflanzen bekannt, die entkrampfend bei Regelschmerzen wirken, die auf den Hormonhaushalt ausgleichend wirken oder die eingefangene Sonnenkraft zurück in unsere Seele bringen. Lies dazu gerne auch meinen Beitrag zu Frauengesundheit stärken: Natürliche Begleitung für Zyklus, Hormone & Seele.
In diesem Artikel habe ich einige Kräuter aufgezählt, die in der Volksheilkunde bei verschiedenen Beschwerden Anwendung finden. Nun ist es so, dass nicht immer alle Kräuter vorrätig sind. Insbesondere habe ich auf meinen Streifzügen durch die Natur Brandenburgs noch keinen wilden Frauenmantel gefunden und Lavendel wächst bisher nur in privaten Gärten oder wurde in Parks gezielt angepflanzt. Dort kann man sich nicht einfach bedienen. Es steht allerdings frei, sich diese Kräuter beim Kräuterhändler deines Vertrauens zu besorgen. Allerdings gibt es auch Wildpflanzen, die in unseren Gefilden weit verbreitet sind, sich leicht sammeln und trocknen lassen. Das mache ich regelmäßig und habe mir daraus einen Kräutertee zusammengestellt, der mir seit einigen Jahren wahrhaft gut bekommt und das Rezept möchte ich dir nicht vorenthalten.
Der Kräutertee für Zyklus, Hormone und innere Balance ist eine Drei-Kräuter-Mischung aus Schafgarbe, Rotklee und Johanniskraut, die in der Volksheilkunde traditionell als sanfte Begleitung bei zyklus- und hormonbedingten Beschwerden getrunken wird
Ein Frauentee, für Zyklus, Hormone und innere Balance
Wärme entspannt bekanntlich. Schafgarbe wirkt sowohl allgemein entkrampfend und regulierend. Rot-Klee hat Inhaltsstoffe, die scheinen nicht von dieser Welt, sogenannte Isoflavone. Sie sind den menschlichen Östrogenen sehr ähnlich, docken sich bei Verwendung von Rotklee an die entsprechenden Rezeptoren an und können daher ausgleichend bei Wechseljahrsbeschwerden wirken. Johanniskrautblüten sehen nicht nur aus, wie kleine Sonnen, ihnen wird auch eine stimmungsaufhellende Wirkung nachgesagt. Es heißt zwar, dass ein Tee aus Blüten zu wenige Inhaltsstoffe für einen nachweisbaren Effekt enthält, aber ich habe bisher durchweg gute Erfahrungen damit machen dürfen. Mag es Placebo-Effekt oder einfach die Achtsamkeit sein, die ich mir mit diesem Tee schenke, mir hat er bisher sehr gut getan. Für folgenden Kräuter-Tee habe die eben erwähnten Kräuter kombiniert:
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Auf einen Blick:
| Getränk: Frauentee „Zyklus, Hormone & innere Balance“ | Zubereitungszeit: ca. 5 – 10 Min. |
| Zutaten: Schafgarbe, Rotklee, Johanniskraut | Ergibt: Mischung für 1 Tasse |
| Gut zu wissen: Rotklee enthält östrogenähnliche Isoflavone (bei hormonabhängigen Erkrankungen/Schwangerschaft nur nach Rücksprache); Johanniskraut erhöht die Lichtempfindlichkeit und kann die Wirkung der Pille abschwächen | Anwendung: regelmäßig und achtsam als sanfte Begleitung |
Zutaten für den Tee aus Schafgarbe, Johanniskraut & Rotklee-Blüten
- 1 TL getrocknete oder 2 TL frische Schafgarbenblüten und Blätter, Rot-Klee-
- und Johanniskrautblüten
- 250 ml heißes Wasser
Den Tee „Hormone, Zyklus & innere Balance“ zubereiten – Schritt für Schritt
- Teesieb füllen
Alle Zutaten in ein Teesieb füllen und auf einer Tasse ablegen.
- Wasser aufgießen
Das heiße Wasser so weit aufgießen, dass die Kräuter im Sieb bedeckt sind.
- Ziehen lassen
Zugedeckt 5 – 10 Minuten ziehen lassen.
- Abseihen
Das Teesieb mit den Kräutern aus dem Wasser nehmen und den Tee warm trinken.
- Verzehrempfehlung
Bis zu 3 mal täglich trinken.
Tipps für die Anwendung
Ein Tee wirkt für gewöhnlich am besten, wenn er regelmäßig eingenommen wird. Wie bei allen Heilpflanzen gilt jedoch: Jeder Mensch reagiert unterschiedlich. Höre deshalb gut auf dein eigenes Körpergefühl und nutze Kräuter achtsam als sanfte Begleiter im Alltag. Insbesondere die Verwendung von Johanniskraut erhöht die Lichtempfindlichkeit und es bedarf eines erhöhten Sonnenschutzes.
Weitere Kräutermischungen für typische Frauenbeschwerden
Du suchst gezielte Hilfe bei Zyklusbeschwerden, Hormonellen Schwankungen oder für innere Ausgeglichenheit? Dann schau dir gerne meine Rezepte für die entsprechenden Teemischungen an:
- Kräutertee bei hormonellen Schwankungen
- Kräuter-Tee Rezept – entkrampfend bei Regelschmerzen
- ausgleichender Kräutertee für die innere Balance
Dein kleines Ritual der Selbstfürsorge
Der Zyklus gehört zu den natürlichen Rhythmen unseres Körpers. Gerade in dieser sensiblen Zeit kann es wohltuend sein, sich bewusst kleine Momente der Ruhe zu gönnen. Eine warme Tasse Kräutertee ist dabei mehr als nur ein Getränk – sie kann zu einem kleinen Ritual der Selbstfürsorge werden. Schafgarbe, Rot-Klee und Johanniskraut sind Pflanzen aus der traditionellen Kräuterkunde, die den Körper auf sanfte Weise begleiten und bei Beschwerden lindern wirken können. Vielleicht wird dieser Tee auch für dich zu einem kleinen, wohltuenden Begleiter.🌿
Möchtest du die Anleitung als PDF für deine Sammlung? Dann schreibe mir eine Mail mit Betreff „Frauentee Zyklus, Hormone, innere Balance“ an contact@wildkrautbraut.de und ich lasse es dir zukommen.
Häufige Fragen zum Frauentee für Zyklus, Hormone und innere Balance
Drei: Schafgarbe, Rotklee und Johanniskraut. Schafgarbe gilt als entkrampfend und regulierend, Rotklee als hormonell ausgleichend, Johanniskraut als stimmungsaufhellend.
Ja, je nach Verfügbarkeit passen z. B. auch Frauenmantel oder Lavendel dazu. Beide bekommst du bei Bedarf beim Kräuterhändler.
Rotklee enthält Isoflavone – pflanzliche Stoffe, die dem körpereigenen Östrogen ähneln. Bei hormonabhängigen Erkrankungen (z. B. bestimmten Brust- oder Gebärmuttererkrankungen) sowie in Schwangerschaft und Stillzeit deshalb nur nach ärztlicher Rücksprache verwenden.
Es erhöht die Lichtempfindlichkeit der Haut (Sonnenschutz!) und kann die Wirkung der Antibabypille und mancher Medikamente abschwächen. Wer solche Mittel nimmt, klärt den Teegenuss am besten vorher ärztlich ab.
Schafgarbe und Rotkleeblüten im Sommer, Johanniskraut um die Sommersonnenwende (Ende Juni/Juli).
Grüne Grüße
Inga
Bilder
Die Rezeptgrafik habe ich selbst erstellt und darf nur nach Absprache und mit meiner Zustimmung verwendet werden.
