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Hopfen-Oxymel: Schlaf gut, Alles gut!

Manchmal braucht es gar nicht viel, um abends besser zur Ruhe zu kommen. Dieses Hopfen-Oxymel ist eine einfache und zugleich wirkungsvolle Möglichkeit, die beruhigende Kraft der Heilpflanze Hopfen für sich zu nutzen. Besonders bei Stress, innerer Unruhe oder typischen Beschwerden in den Wechseljahren kann es eine wohltuende Unterstützung sein. Schnell angesetzt und vielseitig einsetzbar, ist es für mich zu einem festen Bestandteil meines Abendrituals geworden.

Welche Inhaltsstoffe für Ruhe sorgen und warum der Hopfen optimal in den Wechseljahren unterstützt, habe ich bereits in meinem Beitrag zum Hopfen – mehr als Bier oder zur Frauengesundheit stärken: Natürliche Begleitung für Zyklus, Hormone & Seele geschrieben. Lies ruhig mal rein.

Hopfen-Oxymel für guten Schlaf

Ich nenne es schon liebevoll mein „Schlaf-gut“-Oxymel. Merke ich schon vor dem Einschlafen, dass ich unruhig bin nehme ich vorsorgliche einen Esslöffel pur. Aber auch, wenn ich nachts aufwache und Schwierigkeiten habe, wieder einzuschlafen, tut mir ein Eslöffel davon sehr gut.

Wem der Esslöffel Oxymel pur zu kräftig ist (meine Schwiegermutter hat es aufgrund des Essigs nicht runter bekommen), kann den Schluck auch gerne in ein kleines Wasserglas füllen, mit Sprudel-Wasser aufgießen und verdünnt genießen. Der Geschmack ähnelt dann leicht einer Kräuterlimo.

Für mich ist dieses Oxymel ein kleines Abendritual geworden – ein Moment der Achtsamkeit, bevor die Nacht beginnt. Manchmal sind es eben die einfachen, natürlichen Dinge, die uns wieder in Balance bringen.

Schlaf gut, Alles gut! Gute Nacht!

Möchtest du das Rezept als PDF für dein Rezeptbuch? Dann schreibe mir eine Mail mit Betreff „Hopfen-Oxymel“ an contact@wildkrautbraut.de und ich lasse es dir zukommen.

Bilder
Die Rezeptgrafik habe ich selbst erstellt und darf nur nach Absprache und mit meiner Zustimmung  verwendet werden.

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Wichtige Hinweise

Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen mit und reagiert auf die Pflanzen die uns umgeben ganz einzigartig. Daher sollten Allergiker besondere Vorsicht walten lassen. Grundsätzlich weise ich daher darauf hin, dass der Genuss von Wildpflanzen bei empfindlichen Menschen Allergien auslösen können. Wenn du damit noch keine Erfahrung gemacht hast, oder dir unsicher bist, probiere erstmal kleine Mengen aus und beobachte, wie du darauf reagierst. Wenn dein Körper darauf nicht negativ reagiert, kannst du die Portion von Mal zu mal steigern, bis du dir ausreichend sicher sein kannst, dass du diese ganz besondere Pflanze verträgst.

 

Alle publizierten Inhalte in diesem Artikel sind sorgfältig recherchiert, in meiner Ausbildung zur Kräuterpädagogin erlernt und nur als Anregung und zur Unterhaltung gedacht. Sie können den Arztbesuch nicht ersetzen, den ich bei körperlichen Beschwerden immer empfehle. Kräuter, Bäume und Pilze, die ich hier vorstelle, sammle und verarbeite ich für den Eigengebrauch. Bei Zweifel oder Unsicherheiten rate ich, sich an Experten, gerne an mich, zu wenden oder im Rahmen einer Wildkräuterwanderung unter Aufsicht des Kräuter- und Pilzkundigen zu sammeln. Im Zweifel stehen lassen.

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