Nach einem kalten Waldspaziergang gibt es für mich kaum etwas Schöneres als ein warmes Bad, das nach genau diesem Wald duftet. Fichtennadel-Badesalz ist ein natürlicher Badezusatz aus Salz, einem Trägeröl und ätherischem Fichtennadelöl für Wald-Duft und wohltuende Wärme im Bad. Einen Badezusatz aus Fichtennadeln selbst herzustellen geht also einfacher, als du vielleicht denkst. Ob Fichte, Tanne, Kiefer oder Douglasie – vieles haben diese Nadelbäume gemeinsam. Sie wachsen in unseren mitteleuropäischen Wäldern und stehen damit sprichwörtlich direkt vor unserer Haustür. Zur Familie gehört übrigens auch die Zirbe, die allerdings hauptsächlich in den Alpen vorkommt. Wenn ich hier von Nadelbäumen spreche, kannst du ihre Nadeln aber grundsätzlich genauso verwenden.
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Auf einen Blick:
| Was: natürliches Fichtennadel-Badesalz als Badezusatz | Zubereitungszeit: ca. 10 Min. |
| Gut für: Entspannung, Wald-Duft, wohltuend in der Erkältungszeit | Auch als: kleines DIY-Geschenk |
Zutaten für das Fichtennadel-Badesalz
- 300g grobes Salz (z.B. Meersalz)
- 1 EL Backpulver
- 1 EL Mandelöl
- 20 Tropfen ätherisches Öl „Fichtennadel“
- 1-2 EL getrocknete Fichtennadeln
- 1 Glas zum Aufbewahren
Badesalz mit Fichtennadeln selber machen – Schritt für Schritt
- Fichtennadeln hacken oder mörsern.
- Mit Salz und übrigen Zutaten in einer Schüssel mischen.
- Ins Glas füllen.
Immergrüne Kraftspender aus dem Wald
Alle diese Bäume enthalten u.a. wertvolle Harze und ätherische Öle, die ihnen ihren typischen Duft verleihen. Und noch etwas verbindet sie: Sie sind immergrün. Das bedeutet, ihre Nadeln können praktisch das ganze Jahr über, also immer auch im Bedarfsfall gesammelt werden. Wenn du mehr über die verschiedenen Nadelbäume, ihre Besonderheiten und ihre Erkennungsmerkmale erfahren möchtest, findest du weitere Informationen in meinem Artikel „Nadelbäume unterscheiden und verwenden“.
Das Geheimnis der Nadelbäume
Vor allem die ätherischen Öle der Nadelbäume wirken wohltuend. Sie werden traditionell genutzt, um die Atemwege zu befreien und die Durchblutung anzuregen. Besonders wohltuend in der Erkältungszeit. Aber obendrein können sie den typischen Duft eines Waldspaziergangs in dein Badezimmer holen. Zum Beispiel mit dem selbst gemachten Fichtennadel-Badesalz. Es ist schnell hergestellt, besteht aus wenigen Zutaten und eignet sich nicht nur für dich selbst, sondern auch wunderbar als kleines DIY-Geschenk für Freunde und Familie.
Welche Nadeln kann ich verwenden?
Und auch wenn der Name etwas anderes vermuten lässt: Du kannst statt Fichtennadeln ebenso gut Nadeln von Tanne, Kiefer oder Douglasie verwenden. Ihr Aroma unterscheidet sich leicht, doch ihre Wirkung ist sehr ähnlich. In meinem Beitrag „Tanne, Fichte, Kiefer & Douglasie unterscheiden – welche Nadeln du verwenden kannst“ findest du eine einfache Übersicht, wie du sie unterscheiden kannst
Warum die Zutaten so gut zusammenpassen
Das Salz bildet die Basis dieses Badezusatzes. Im warmen Badewasser wirkt es pflegend auf die Haut und unterstützt gleichzeitig die wohltuende Wirkung auf die Atemwege. Zusätzlich brauchst du ein Trägeröl. Es pflegt die Haut und sorgt dafür, dass sich die Inhaltsstoffe gut miteinander verbinden. Besonders gut eignen sich Mandelöl, Jojobaöl, Distelöl oder Sonnenblumenöl, da sie relativ geruchsneutral sind und das Aroma der Nadeln nicht überdecken. Für den typischen Waldduft sorgt das Fichtennadelöl als ätherisches Öl. Es verstärkt die gesundheitsfördernden Eigenschaften und den Duft der Nadeln . Die frischen Fichtennadeln selbst spielen im Rezept vor allem eine dekorative Rolle. Sie machen das Badesalz optisch zu etwas ganz Besonderem und erinnern schon im Glas an einen Waldspaziergang.
Weitere Waldrezepte findest du, wenn du folgenden Links folgst:
- Fichtennadeltee gegen Husten
- Tannennadel-Likör selber machen
- Nadel Glühwein Rezept
- alkoholfreier Punsch mit Fichtennadeln
- Nadel-Pulver selber machen
- Kräuterbutter aus Nadelpulver
- Kräutersalz mit Tannenbaumnadeln
- Räuchern mit Tannenbaumnadeln
Darüber hinaus findest du weitere DIY-Inspiration bei 101 Verwendungsmöglichkeiten für Wildkräuter und -früchte. Schau mal rein.
Natürlich, günstig, selbst gemacht
Wenn du das nächste Mal durch den Wald gehst und der Duft von Fichten und Tannen in der Luft liegt, nimm dir ruhig einen kleinen Moment Zeit, um ihn bewusst wahrzunehmen. Genau dieses Gefühl kannst du dir mit einem selbst gemachten Fichtennadel-Badesalz nach Hause holen. Ein warmes Bad, ein Hauch Waldduft und für einen Augenblick fühlt es sich fast so an, als würdest du mitten zwischen den Bäumen stehen. Manchmal sind es eben die einfachen Dinge aus der Natur, die uns am meisten guttun.
Möchtest du die Anleitung als PDF für deine Sammlung? Dann schreibe mir eine Mail mit Betreff „Fichtenbadesalz“ an contact@wildkrautbraut.de und ich lasse es dir zukommen.
Häufige Fragen zum Fichtennadel-Badesalz
Fichte, Tanne, Kiefer oder Douglasie. Ihr Aroma unterscheidet sich leicht, die Wirkung ist ähnlich. Wichtig: niemals die giftige Eibe verwenden (mehr dazu im Nadelbaum-Beitrag).
Die ätherischen Öle sorgen für den typischen Waldduft und werden traditionell als wohltuend für die Atemwege und die Durchblutung geschätzt – ideal zum Entspannen in der kalten Jahreszeit.
Trocken und verschlossen mehrere Monate. Die frischen Nadeln sind vor allem Deko; für langes Aufbewahren kannst du auch getrocknete verwenden.
Ja, dann wird der Duft milder. Das ätherische Fichtennadelöl verstärkt Aroma und Wirkung, ist aber kein Muss.
Grüne Grüße
Inga
Bilder
Die Rezeptgrafik habe ich selbst erstellt und darf nur nach Absprache und mit meiner Zustimmung verwendet werden.
