Einfaches Kräutertee Rezept für innere Balance

März 24, 2026

Jeden Monat unterliegen Frauen Hormonschwankungen und Beschwerden, die dem Verlauf des Zyklus unterliegen und sich auf die innere Balance auswirken. Da kann eine pflanzliche Unterstützung in Form eines wärmenden Tees eine gute Basis bieten, um diese stürmischen Zeiten durchzuhalten. In der Kräuterkunde sind Pflanzen bekannt, die die eingefangene Sonnenkraft zurück in unsere Seele bringen. Lies dazu gerne auch meinen Beitrag zu Frauengesundheit stärken: Natürliche Begleitung für Zyklus, Hormone & Seele. In diesem Artikel habe ich einige Kräuter aufgezählt, die in der Volksheilkunde bei verschiedenen Beschwerden Anwendung finden.

Ein ausgleichender Tee für die innere Balance

Johanniskrautblüten sehen nicht nur aus, wie kleine Sonnen, ihnen wird auch eine stimmungsaufhellende Wirkung nachgesagt. Es heißt zwar, dass ein Tee aus Blüten zu wenige Inhaltsstoffe für einen nachweisbaren Effekt enthält, aber ich habe bisher durchweg gute Erfahrungen damit machen dürfen. Zudem beinhaltet das Rezept auch Frauenmantel, DAS Frauenkraut schlechthin, was auf vielen Ebenen wirkt. Insbesondere ausgleichend in den Wechseljahren. Mag es Placebo-Effekt oder einfach die Achtsamkeit sein, die ich mir mit diesem Tee schenke, mir hat er bisher sehr gut getan. Für folgenden Kräuter-Tee habe die eben erwähnten Kräuter kombiniert:

Tipps für die Anwendung

Ein Tee wirkt für gewöhnlich am besten, wenn er regelmäßig eingenommen wird. Wie bei allen Heilpflanzen gilt jedoch: Jeder Mensch reagiert unterschiedlich. Höre deshalb gut auf dein eigenes Körpergefühl und nutze Kräuter achtsam als sanfte Begleiter im Alltag. Insbesondere die Verwendung von Johanniskraut erhöht die Lichtempfindlichkeit und es bedarf eines erhöhten Sonnenschutzes.

Weitere Kräutermischungen für typische Frauenbeschwerden

Du suchst gezielte Hilfe bei Zyklusbeschwerden, Hormonellen Schwankungen oder für innere Ausgeglichenheit? Dann schau dir gerne meine Rezepte für die entsprechenden Teemischungen an:

Fazit

Der Zyklus gehört zu den natürlichen Rhythmen unseres Körpers. Gerade in dieser sensiblen Zeit kann es wohltuend sein, sich bewusst kleine Momente der Ruhe zu gönnen. Eine warme Tasse Kräutertee ist dabei mehr als nur ein Getränk – sie kann zu einem kleinen Ritual der Selbstfürsorge werden. Johanniskraut und Frauenmantel sind Pflanzen aus der traditionellen Volksheilkunde, die den Körper auf sanfte Weise begleiten und bei mentalen Schwankungen lindern wirken können. Vielleicht wird dieser Tee auch für dich zu einem wohltuenden Begleiter.🌿

Möchtest du die Anleitung als PDF für deine Sammlung? Dann schreibe mir eine Mail mit Betreff „Tee innere Balance“ an contact@wildkrautbraut.de und ich lasse es dir zukommen.

Bilder

Die Rezeptgrafik habe ich selbst erstellt und darf nur nach Absprache und mit meiner Zustimmung verwendet werden.

Wichtige Hinweise

Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen mit und reagiert auf die Pflanzen die uns umgeben ganz einzigartig. Daher sollten Allergiker besondere Vorsicht walten lassen. Grundsätzlich weise ich daher darauf hin, dass der Genuss von Wildpflanzen bei empfindlichen Menschen Allergien auslösen können. Wenn du damit noch keine Erfahrung gemacht hast, oder dir unsicher bist, probiere erstmal kleine Mengen aus und beobachte, wie du darauf reagierst. Wenn dein Körper darauf nicht negativ reagiert, kannst du die Portion von Mal zu mal steigern, bis du dir ausreichend sicher sein kannst, dass du diese ganz besondere Pflanze verträgst.

Alle publizierten Inhalte in diesem Artikel sind sorgfältig recherchiert, in meiner Ausbildung zur Kräuterpädagogin erlernt und nur als Anregung und zur Unterhaltung gedacht. Sie können den Arztbesuch nicht ersetzen, den ich bei körperlichen Beschwerden immer empfehle. Kräuter, Bäume und Pilze, die ich hier vorstelle, sammle und verarbeite ich für den Eigengebrauch. Bei Zweifel oder Unsicherheiten rate ich, sich an Experten, gerne an mich, zu wenden oder im Rahmen einer Wildkräuterwanderung unter Aufsicht des Kräuter- und Pilzkundigen zu sammeln. Im Zweifel stehen lassen.

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