Jeden Monat unterliegen Frauen Hormonschwankungen und Beschwerden, die dem Verlauf des Zyklus unterliegen und sich auf die innere Balance auswirken. Da kann eine pflanzliche Unterstützung in Form eines wärmenden Tees eine gute Basis bieten, um diese stürmischen Zeiten durchzuhalten. In der Kräuterkunde sind Pflanzen bekannt, die die eingefangene Sonnenkraft zurück in unsere Seele bringen. Lies dazu gerne auch meinen Beitrag zu Frauengesundheit stärken: Natürliche Begleitung für Zyklus, Hormone & Seele. In diesem Artikel habe ich einige Kräuter aufgezählt, die in der Volksheilkunde bei verschiedenen Beschwerden Anwendung finden.
Ein ausgleichender Tee für die innere Balance
Der Kräutertee für innere Balance ist eine einfache Zwei-Kräuter-Mischung aus Johanniskraut und Frauenmantel, die in der Volksheilkunde traditionell als ausgleichende Begleitung bei zyklusbedingten Stimmungsschwankungen getrunken wird. Johanniskrautblüten sehen nicht nur aus, wie kleine Sonnen, ihnen wird auch eine stimmungsaufhellende Wirkung nachgesagt. Es heißt zwar, dass ein Tee aus Blüten zu wenige Inhaltsstoffe für einen nachweisbaren Effekt enthält, aber ich habe bisher durchweg gute Erfahrungen damit machen dürfen. Zudem beinhaltet das Rezept auch Frauenmantel, DAS Frauenkraut schlechthin, was auf vielen Ebenen wirkt. Insbesondere ausgleichend in den Wechseljahren. Mag es Placebo-Effekt oder einfach die Achtsamkeit sein, die ich mir mit diesem Tee schenke, mir hat er bisher sehr gut getan. Für folgenden Kräuter-Tee habe die eben erwähnten Kräuter kombiniert:
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Auf einen Blick:
| Getränk: Kräutertee „Innere Balance“ (Frauentee) | Zubereitungszeit: ca. 5 – 10 Min. |
| Ergibt: Mischung für 1 Tasse | Zutaten: Johanniskrautblüten + Frauenmantel |
| Gut zu wissen: Johanniskraut erhöht die Lichtempfindlichkeit (Sonnenschutz!) und kann die Wirkung der Pille und mancher Medikamente abschwächen | Anwendung: regelmäßig und achtsam als sanfte Begleitung |
Zutaten für den Tee aus Frauenmantel und Johanniskraut
- je 1 TL getrocknete oder 2-3 TL frischen Frauenmantel und Johanniskraut (Blätter und Blüten)
- 250 ml heißes Wasser
Den Tee für innere Balance zubereiten – Schritt für Schritt
- Zutaten aufbrühen
Alle Zutaten in einer Tasse mit dem heißen Wasser aufbrühen.
- Ziehen lassen
Zugedeckt ca. 5 – 10 Minuten ziehen lassen.
- Abseihen
Durch ein Teesieb abseihen und warm genießen.
- Verzehrempfehlung
Bis zu 3x täglich trinken.
Tipps für die Anwendung
Ein Tee wirkt für gewöhnlich am besten, wenn er regelmäßig eingenommen wird. Wie bei allen Heilpflanzen gilt jedoch: Jeder Mensch reagiert unterschiedlich. Höre deshalb gut auf dein eigenes Körpergefühl und nutze Kräuter achtsam als sanfte Begleiter im Alltag. Insbesondere die Verwendung von Johanniskraut erhöht die Lichtempfindlichkeit und es bedarf eines erhöhten Sonnenschutzes.
Weitere Kräutermischungen für typische Frauenbeschwerden
Du suchst gezielte Hilfe bei Zyklusbeschwerden, Hormonellen Schwankungen oder für innere Ausgeglichenheit? Dann schau dir gerne meine Rezepte für die entsprechenden Teemischungen an:
- Kräutertee bei hormonellen Schwankungen
- Kräuter-Tee Rezept – entkrampfend bei Regelschmerzen
- ausgleichender Kräutertee für Zyklus, Hormone & innere Balance
Eine Tasse Fürsorge für dich
Der Zyklus gehört zu den natürlichen Rhythmen unseres Körpers. Gerade in dieser sensiblen Zeit kann es wohltuend sein, sich bewusst kleine Momente der Ruhe zu gönnen. Eine warme Tasse Kräutertee ist dabei mehr als nur ein Getränk. Sie kann zu einem kleinen Ritual der Selbstfürsorge werden. Johanniskraut und Frauenmantel sind Pflanzen aus der traditionellen Volksheilkunde, die den Körper auf sanfte Weise begleiten und bei mentalen Schwankungen lindern wirken können. Vielleicht wird dieser Tee auch für dich zu einem wohltuenden Begleiter.🌿
Möchtest du die Anleitung als PDF für deine Sammlung? Dann schreibe mir eine Mail mit Betreff „Tee innere Balance“ an contact@wildkrautbraut.de und ich lasse es dir zukommen.
Häufige Fragen zum Tee für innere Balance
Zwei: Johanniskraut und Frauenmantel. Beide gelten in der Volksheilkunde als sanft ausgleichende Frauenkräuter.
Am besten regelmäßig und achtsam getrunken. Wie bei allen Heilpflanzen reagiert jeder Mensch anders. Auf das eigene Körpergefühl hören.
Johanniskraut erhöht die Lichtempfindlichkeit der Haut, daher unbedingt auf Sonnenschutz achten. Außerdem kann es die Wirkung der Antibabypille und einiger Medikamente (z. B. Antidepressiva) abschwächen. Wer solche Mittel nimmt, klärt den Teegenuss am besten ärztlich ab.
In Schwangerschaft und Stillzeit sollten Johanniskraut und Frauenmantel nur nach Rücksprache mit Arzt oder Hebamme verwendet werden.
Johanniskraut blüht um die Sommersonnenwende (Ende Juni/Juli, vereinzelt auch bis in den August hinein), Frauenmantel sammelt man von Mai bis in den Spätsommer.
Grüne Grüße
Inga
Bilder
Die Rezeptgrafik habe ich selbst erstellt und darf nur nach Absprache und mit meiner Zustimmung verwendet werden.
