Viele Menschen haben mit Menstruationsbeschwerden wie Unterleibskrämpfen, Spannungsgefühlen oder allgemeinem Unwohlsein zu kämpfen. Neben Ruhe, Wärme und Achtsamkeit können auch Kräuter eine sanfte Unterstützung bieten. In der Kräuterkunde sind Pflanzen bekannt, die entkrampfend bei Regelschmerzen wirken und den Körper in dieser Phase ausgleichend begleiten können. Ein einfaches und wohltuendes Beispiel ist ein Kräutertee, der sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Mich und meine Bonustochter hat dieses Kräuter-Tee Rezept überzeugt.
Warum Kräutertee den Zyklus unterstützen kann
Der Kräutertee bei Regelschmerzen ist eine Zwei-Kräuter-Mischung aus Schafgarbe und Beifuß, die in der Volksheilkunde traditionell als entkrampfende, wärmende Begleitung bei Menstruationsbeschwerden getrunken wird. Wärme entspannt bekanntlich die Muskulatur. Schafgarbe und Beifuß wirken sowohl allgemein entkrampfend und regulierend, gelten daher auch als klassische Frauenkräuter. Für diesen Kräuter-Tee werden beide Kräuter kombiniert. Die Wärme und wertvollen Inhaltsstoffe haben aus eigener Erfahrung für eine sanfte und natürliche Entspannung bei Regelschmerzen gesorgt, daher möchte ich ihn dir nicht vorenthalten:.
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Auf einen Blick:
| Getränk: Kräutertee bei Regelschmerzen (Zyklus-Tee) | Zubereitungszeit: ca. 5-10 Min. |
| Zutaten: Schafgarbe + Beifuß | Ergibt: 1 Tasse |
| Anwendung: einige Tage vor und während der Periode; ideal mit Wärmflasche | Achtung: nicht in der Schwangerschaft (Beifuß wirkt gebärmutteranregend); bei Korbblütler-Allergie meiden |
Zutaten für den Kräutertee mit Schafgarbe und Beifuß
- je 1 TL getrocknete oder 2-3 TL frische Schafgarbenblüten und Beifuß
- 1 Teesieb
- 250 ml heißes Wasser
Tee bei Regelschmerzen zubereiten – Schritt für Schritt
- Zutaten vorbereiten
Alle Zutaten in ein Teesieb füllen und das Teesieb auf eine Tasse legen.
- Tee aufbrühen
Mit dem heißen Wasser aufbrühen, darauf achten, dass alle Kräuter von Wasser bedeckt sind.
- Ziehen lassen
Zugedeckt 5 – 10 Minuten ziehen lassen.
- Abseihen und Verzehrempfehlung
Kräuter abseihen und genießen. Bis zu 3 mal täglich trinken.
Tipps für die Anwendung
Ein Tee wirkt für gewöhnlich am besten, wenn er bereits einige Tage eingenommen wird. Daher kann es helfen, ihn bereits einige Tage vor der Periode zu trinken. Meine Bonustochter und und ich haben diesen Tee aber auch erst im Akutfall eingenommen. Trotzdem hat er seine entspannende Wirkung entfaltet. Mit einer Wärmflasche kombiniert, kann die Wirkung beschleunigt werden, da Wärme allgemein als entspannend gilt.
Wie bei allen Heilpflanzen gilt jedoch: Jeder Mensch reagiert unterschiedlich. Höre deshalb gut auf dein eigenes Körpergefühl und nutze Kräuter achtsam als sanfte Begleiter im Alltag.
Weitere Kräutermischungen für typische Frauenbeschwerden
Du suchst gezielte Hilfe bei Zyklusbeschwerden oder für innere Ausgeglichenheit? Dann schau dir gerne meine Rezepte für die entsprechenden Teemischungen an:
- Kräutertee Zyklus, Hormone, innere Balance
- Kräutertee bei hormonellen Schwankungen
- ausgleichender Kräutertee für die innere Balance
- Rotklee-Tee
Sanfte Begleitung durch den Zyklus
Der Zyklus gehört zu den natürlichen Rhythmen unseres Körpers. Gerade in dieser sensiblen Zeit kann es wohltuend sein, sich bewusst kleine Momente der Ruhe zu gönnen. Eine warme Tasse Kräutertee ist dabei mehr als nur ein Getränk, sie kann zu einem kleinen Ritual der Selbstfürsorge werden. Schafgarbe und Beifuß sind zwei Pflanzen aus der traditionellen Kräuterkunde, die den Körper auf sanfte Weise begleiten und bei Regelschmerzen entspannen können. Vielleicht wird dieser Tee auch für dich zu einem kleinen, wohltuenden Begleiter durch den Zyklus.🌿
Möchtest du die Anleitung als PDF für deine Sammlung? Dann schreibe mir eine Mail mit Betreff „Zyklus-Tee“ an contact@wildkrautbraut.de und ich lasse es dir zukommen.
Häufige Fragen zum Tee bei Regelschmerzen
In der Volksheilkunde vor allem Schafgarbe und Beifuß. Beide gelten als entkrampfend und regulierend. Wärme unterstützt die Wirkung zusätzlich.
Am besten schon einige Tage vor der Periode trinken, er hilft aber auch im Akutfall. In Kombination mit einer Wärmflasche wirkt er schneller.
Nein. Beifuß wirkt gebärmutteranregend und kann Wehen bzw. die Menstruation fördern. In der Schwangerschaft und bei Kinderwunsch/ausbleibender Regel deshalb nicht anwenden.
Schafgarbe und Beifuß gehören zu den Korbblütlern. Bei einer Korbblütler- oder Beifußpollen-Allergie den Tee besser meiden oder vorher ärztlich abklären.
Schafgarbe im Sommer, Beifuß von Juli bis September (am besten kurz vor der Blüte).
Grüne Grüße
Inga
Bilder
Die Rezeptgrafik habe ich selbst erstellt und darf nur nach Absprache und mit meiner Zustimmung verwendet werden.
