Ausrichtung statt Optimierung: Gestaltung meiner 1. Quartalsziele 2026

Meine Aufgabe: Persönliche Ziele für das erste Quartal 2026 setzen. Mein erster Gedanke: „Oh Mann! Ich hasse to do-Listen!“ Ich erreiche meine Ziele am liebsten ohne Leistungsdruck. Mein erster Gedanke bei dieser Aufgabe: Oh Mann! Ich hasse to do-Listen. Zu viel Leistungsdruck.

Aber nein, es soll keine to-do-Liste werden. Sie haben sie umformuliert in „to-want“. Echt jetzt?! Ich WILL aber nicht. Gut, wie ich hier (https://judithpeters.de/12-wochen-jahr/) gelesen habe, sollte es eher ein Erleben als Erreichen werden. Das ist doch genau mein Ding und meine Mauer fängt langsam an zu bröckeln. Aber „to-want“ sollte sie trotzdem nicht heißen. Vielleicht Wunschliste? Wunschlisten schrieb ich früher für den Weihnachtsmann. An den glaube ich ja nun schon lange nicht mehr. Dann vielleicht ans Universum? Habe ich durchaus schon erfolgreich praktiziert. Ergebnis ist mein Traumprinz. Die Liste muss aber gut durchdacht und ausgefeilt sein. Für mich und lediglich ein Quartalsziel: Too much perfection. Wenn du Lust darauf hast, kannst du dieser Anleitung: https://praxistipps.focus.de/wuensche-ans-universum-die-besten-tipps-zur-wunscherfuellung_135844 gerne folgen. Ja, selbst der Focus schreibt dazu. Ich war überrascht. Für das jetzige Thema aber nichts für mich.

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Meine Abneigung gegenüber To-Do-Listen und die Wahl meiner eigenen Richtung

Aber weißt du was, ich schreibe die Wunschliste einfach an mich selbst. Sie ist meine Einladung, die nächsten Monate bewusst zu gestalten. Nicht perfekt, nicht vollständig, sondern ehrlich. Kann ich am Ende des Quartals sagen, dass es sich stimmig anfühlt und ich mir bewusst „Freu-Momente“ gönnt habe, dann war diese Wunschliste genau richtig.

Wunschliste statt To-Want-Liste: Meine Wünsche für die Verbindung von Beruf und Wohlbefinden für das 1. Quartal 2026!

Ich wünsche mir nun also von mir selbst bis zum 31. März 2026:

Meine beruflichen und kreativen Ziele – Was ich im 1. Quartal 2026 erschaffen möchte

• 3 Monatsrückblicke
• Geplante Artikel: Eiche, Brombeere, Gänseblümchen, Scharbockskraut, Labkraut, Rot-Klee, Bärlauch
• 2 weitere 12 von 12
• Jeden Monat 1 Newsletter
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• Meine beruflichen Projekte so strukturieren, dass ich mich an mindestens 3 Tagen pro Woche klar, ruhig und ausgerichtet fühle (z. B. durch feste, klare Prioritäten).

Aber bekanntlich fällt das Schicksal ja lachend vom Stuhl, wenn du Pläne machst. 😜 Wir dürfen also gespannt sein, was uns statt der geplanten Themen so erwartet. Ich werde berichten.

Wohlfühl-Ziele: Bewegung, Ernährung und körperliches Wohlbefinden im Fokus

Bis 31. März 2026 möchte ich: Mehr Bewegung, bewusstere Ernährung und Zeit für mich selbst schaffen.

Ich wünsche mir bis zum 31. März 2026 durchschnittlich 30000 Schritte in der Woche.

Bis zu 3 Tage 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag.

Mich in meiner Kleidung wohlfühlen und mich körperlich besser bewegen können, indem ich weiter an meine Abnehmziel arbeite und mein Gewicht auf ein Wohlfühlgewicht reduziere.

Freumomente für das 1. Quartal 2026

• Balkonkästen neu bepflanzen
• Aquarellkurs mit 10 Terminen *Freu*
• Angefangenen Fotokurs beenden
• 2 mal im Monat Kraft tanken bei Frau Eiche
• Biertasting mit meinem Schatz

Wie ich Energie, Fokus und Balance im ersten Quartal 2026 beibehalte

• Mindestens zweimal in der Woche Entspannungsphasen in den Tagesablauf einbauen.
• Arbeitsplatz aufräumen
• 2 Gundermannschule Online-Kurse zu Weiterbildung
• Einführung eines wöchentlichen Check-in:

• Was hat mir Energie gegeben, was genommen?
• Einhalten fester Arbeits- und Entspannungszeiten im Kalender
• Monatliche Mini-Reflexionen: Beruf und Leben gemeinsam betrachten

• Was hat mir Energie gegeben, was genommen?
• Am Ende eines jeden Monats eine Mini-Reflexion: Beruf und Leben gemeinsam betrachten.

Fazit: Schritt für Schritt zu einem bewusst gestalteten Quartal

Diese bewusst gestalteten Quartalsziele sind kein straffes to-do, sondern eine bewusste Ausrichtung für die kommenden Monate. Sie sollen mich unterstützen, nicht antreiben. Wenn ich regelmäßig schreibe, lerne und Entscheidungen treffe, dann auf einer Grundlage aus Bewegung, Gesundheit und echten Freumomenten. Das 1. Quartal 2026 darf sich nach Entwicklung anfühlen – mit Klarheit im Beruf, Fürsorge für mich selbst und genug Raum für das, was mir Kraft schenkt. Schritt für Schritt, in meinem Tempo.

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Bilder: Eigene Aufnahmen